முழுமையான அணுகுமுறை
கர்பகுடி ஹோலிஸ்டிக் தெரபி
கர்பகுடி ஹோலிஸ்டிக் தெரபி உடல், மனம், உணர்ச்சி, ஆன்மீகம் என அனைத்து நிலைகளிலும் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
ஆராய்ச்சிகள் காட்டுவது போல, ஹோலிஸ்டிக் தெரபி முழுமையான நலனையும், மனஅழுத்தக் கட்டுப்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் கீழ்க்கண்ட பிரச்சனைகளில் சிறந்த பலன் கிடைக்கிறது:
மனச்சோர்வு (Depression)
பதட்டம் (Anxiety)
மன அழுத்தம் (Stress)
குடும்ப உறவுகள்
போதை (Addiction)
மன காயம் (Trauma)
நீண்டநாள் வலி (Chronic Pain)
யோகாவின் பங்கு
யோகா ஹோலிஸ்டிக் தெரபியின் முக்கிய அங்கமாகும். எங்கள் யோகா நிபுணர், ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை அமைப்பார். இது உடல், மனம், ஆன்மா ஆகியவற்றின் சமநிலையை பேணுவதற்கான சிறந்த முறையாகும்.
ஹோலிஸ்டிக் தெரபியில் அடங்குபவை:
கவுன்சிலிங்
தியானம் (Meditation)
பிராணாயாமா
சுவாச பயிற்சிகள்
யோகா ஆசனங்கள்
எங்கள் யோகா சிகிச்சை திட்டம் இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
1. யோகா (ஆசனங்கள்)
2. கவுன்சிலிங் – உணர்ச்சிகள், பதட்டம், எதிர்மறை சிந்தனைகள், உணவு பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை.
கவுன்சிலிங் மூலம்:
1. உணர்ச்சி மேலாண்மை (மனச்சோர்வு/எதிர்மறை எண்ணங்கள்)
2. IUI அல்லது IVF சிகிச்சைக்குப் பிறகான பதட்டம்
3. ஹார்மோன் ஊசிகள், எக்ஸ் சேகரிப்பு, எம்ப்ரியோ பதிப்பு, கர்ப்பகாலம் ஆகிய கட்டங்களில் பின்பற்ற வேண்டிய உணவு முறைகள்.
எண்டோமெட்ரியம் தடிமன் அதிகரிப்பு
எடை கட்டுப்பாடு
நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு கட்டுப்பாடு
4. வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
எடை குறைப்பு
தைராய்டு
நீரிழிவு
தம்பதியரிடையிலான பிரச்சனைகள்
PCOD / PCOS
5. மனஅழுத்த மேலாண்மை – தூக்கமின்மை, அலுவலகம் & வீட்டு மனஅழுத்தங்களை சமாளித்தல்
யோகா மூன்று கட்டங்களாக:
- பரிவர்த்தனா:
அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பொதுவான ஆசனங்கள்:
லூசனிங் பயிற்சிகள்
நின்று செய்யும் ஆசனங்கள்
உட்கார்ந்து செய்யும் ஆசனங்கள்
புரோன் ஆசனங்கள்
சுபைன் ஆசனங்கள்
பிராணாயாமா
தளர்வு முறைகள
2. ஸ்தாபனா:
IVF/IUI சிகிச்சையில் உள்ளவர்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆசனங்கள். புரோன் ஆசனங்கள் வழங்கப்படமாட்டாது. சிகிச்சை நிலையைப் பொருத்து ஆசனங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்.
3. போஷணா:
IVF/IUI சிகிச்சை மேற்கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கானது. பிராணாயாமா, தியானம் முக்கியம். எம்ப்ரியோ பதிப்பதற்கு ஒரு நாள் முன்பிலிருந்து கர்ப்பம் உறுதியாகும் வரை ஆன்லைன் குழு வகுப்புகள் நடைபெறும்.
யோகாவின் முக்கிய பலன்கள்:
இரத்த ஓட்டம் மேம்பாடு
மனஅழுத்த குறைப்பு
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சமநிலை
இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்தல்
உடல்–மனம்–ஆன்மா இணைப்பை வலுப்படுத்தும் யோகா, கர்ப்பம் தரிக்கத் தயாராக்கும் சிறந்த வழிமுறை.
கர்ப்பகாலத்தில் ஹோலிஸ்டிக் அணுகுமுறை:
ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் பெறுதல்
மன-உடல் நலன் மேம்படுத்துதல்
இயற்கையான பிரசவ வாய்ப்பை அதிகரித்தல்
மருத்துவ இடையூறுகளை குறைத்தல்
வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்:
இன்றைய வேகமான உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அவசியம். தவறான உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கைமுறை பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
எங்கள் நிபுணர்கள்:
ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள்
எளிய உடற்பயிற்சிகள்
மன அமைதி மற்றும் ஆனந்தம் தரும் வாழ்க்கை முறை
தனிப்பட்ட உடல்நலத்திற்கேற்ப மாற்றங்கள்
எங்கள் நோக்கம் – உங்கள் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியம், அமைதி, ஆனந்தம் நிறைந்ததாக மாற்றுதல்.